看到这个，我忽然明白了我们为何总是那么容易焦虑，更懂得了焦虑不是什么坏事，它能促使我们进步，能在某些不安全的环境下提高我们的警惕，确保安全。
也就是说，我们其实是需要焦虑的，只是不需要一直焦虑。轻微的焦虑很快就会自行退去，可如果是比较严重的焦虑，导致人们的生活受到极大影响，因此产生抑郁情绪，或者躯体化，那么就要重视起来了。
我们普通人在面对焦虑的时候，并非没有办法，我们可以通过改变自己的行为，达到缓解焦虑的目的，让自己免于焦虑之苦。
3、好好吃饭，好好睡觉，照顾好自己
不管你有多焦虑，都一定要好好吃饭，好好睡觉，别因为焦虑就不吃饭了，因为你不吃饭的话，最受伤的是身体，一旦身体因为不好好吃饭出了问题，只会更加焦虑。
更不要熬夜玩手机，很多人在焦虑的时候，总喜欢不停刷手机，甚至是熬夜刷。刷手机只会让一个人变得更加空虚寂寞，每次熬夜之后又会更焦虑。
特别是如果刷到凌晨三四点，第二天一早还要早起去上班，整个人萎靡不振，情绪状态变得十分糟糕。
吃好睡好，能够让自己的身体状态更好，情绪也会变得更好，焦虑就更少。
当你感觉到焦虑的时候，就按照上面罗列的三点来做，只要做到了，情绪就会很快恢复正常，生活也不会因为焦虑失控。
你会重新拿回自己生活的掌控感，那么焦虑就离你远去了，你也会对自己的生活感到越来越满意。
我们每一个人，都应该活在当下，不该去过度忧虑未来，这样才不会受焦虑控制。
