比如你觉得自己内向寡言，可TA偏偏喜欢你的安静沉稳；你担心收入不高，可TA更看重你努力生活的态度。当你把模糊的“我很差”拆解成具体问题，就会发现，很多自卑只是自己的臆想。同时，每天睡前花5分钟写下3个自己的优点，哪怕是“做饭好吃”“很会倾听”这种小事，长期坚持，能慢慢重建自我认同。
第二步：在关系中保持“自我节奏”，不做依附者
自卑感的滋生，往往和过度依附对方有关。当你把所有的注意力都放在TA身上，不断迎合对方的喜好，甚至放弃自己的朋友圈、兴趣爱好时，就会在关系中逐渐失去自我。
具体做法是，保留专属自己的时间和空间：每周至少留2个晚上做自己喜欢的事，比如去健身、看书、和朋友聚会，不要因为恋爱就压缩自己的社交圈和兴趣；坚持自我成长，无论是学一项新技能，还是推进自己的工作目标，当你在自己的领域里闪闪发光时，自信心会自然而然地提升。记住，好的恋爱是“两个完整的人并肩而行”，而不是一个人追着另一个人的脚步。
第三步：坦诚沟通，打破“猜心游戏”的僵局
很多人因为自卑，不敢在关系中表达真实的想法，害怕自己的脆弱会被对方嫌弃。但事实上，坦诚的沟通是化解自卑的良药。
你可以找一个轻松的时机，和对方说：“最近我有点小自卑，总担心自己不够好，有时候会不敢和你分享我的想法。” 不用觉得羞耻，真诚的表达会让对方感受到你的信任。同时，也可以直接问对方：“你最喜欢我身上的哪一点呀？” 当你听到对方的肯定和赞美时，会发现自己在TA眼里的样子，和你想象的完全不同。另外，当对方提出建议时，不要下意识地认为是“嫌弃”，而是当成彼此磨合的契机，区分“批评”和“建议”，避免过度敏感。
恋爱中的自卑感，从来不是因为你不够好，而是因为你还没学会好好爱自己。当你开始接纳自己的不完美，保持自我的节奏，勇敢地和对方沟通，就会发现，你值得被爱，不是因为你完美，而是因为你是独一无二的自己。
