你是否翻开书本没看几页就走神？是否刚有一个思考雏形，就被弹窗消息打断？我们正身处一个信息过载的时代，短视频的15秒快感、社交软件的实时推送，都在把我们的思考切割成零散的碎片。大脑长期处于“浅思考”模式，慢慢失去了深挖问题、构建逻辑体系的能力。 心理学中的“认知负荷”理论揭示：当大脑同时处理多个无关信息，有限的认知资源会被快速消耗，不仅思考效率暴跌，还会让人陷入“看似想了很多，实则毫无头绪”的困境。那些碎片化的信息摄入，看似让我们“知道很多”，实则只是堆砌了杂乱的知识点，无法形成有价值的思维框架。 守护深度思考，要主动为思维“建屏障”。核心方法是“打造无干扰思考场”：每天留30分钟的“纯思考时间”，放下电子设备，拿上纸笔，只聚焦一个问题慢慢梳理。初期可能会觉得“脑子转不动”，这是摆脱信息依赖的正常过程，坚持下来，你会发现自己能更清晰地拆解问题、形成独到的见解。 信息时代，深度思考不是一种天赋，而是一种需要刻意练习的能力。试着从明天开始，给自己一次不受打扰的深度思考，你会感受到思维的沉淀感，远比碎片化的信息狂欢更有力量。你的思考深度，决定了你的认知高度。
