最后是对话与滋养内在小孩，重建竞争韧性。在高压竞争时刻，主动与内在小孩对话，比如告诉它“这次没成功不代表你不行，我们可以一起复盘经验，下次做得更好”。同时，用具体行动滋养内在小孩：完成一个小目标后给自己奖励，压力过大时允许自己短暂休整，在取得进步时及时肯定自己，逐步重建“我有能力应对挑战”的自信认知。
这种自我修复并非逃避竞争，而是通过疗愈内在的创伤，让个体以更稳定、从容的心态直面职场竞争，在压力中保持心理平衡。借内在小孩理论 实现职场竞争压力下的自我修复
最后是对话与滋养内在小孩，重建竞争韧性。在高压竞争时刻，主动与内在小孩对话，比如告诉它“这次没成功不代表你不行，我们可以一起复盘经验，下次做得更好”。同时，用具体行动滋养内在小孩：完成一个小目标后给自己奖励，压力过大时允许自己短暂休整，在取得进步时及时肯定自己，逐步重建“我有能力应对挑战”的自信认知。
这种自我修复并非逃避竞争，而是通过疗愈内在的创伤，让个体以更稳定、从容的心态直面职场竞争，在压力中保持心理平衡。
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