很多人不敢拒绝别人，怕伤感情、怕被讨厌，最后委屈了自己。其实，拒绝也可以很简单，掌握这三个技巧就够了。 第一，态度坚定，语气温和。不用找复杂的借口，也不用过度道歉。比如别人找你帮忙，你可以说：“这次我真的没时间，不好意思呀。”坚定的态度让对方知道你是认真的，温和的语气则能减少尴尬。 第二，不解释，不纠结。拒绝后不要反复解释，越解释越容易让对方找到“说服你的理由”。也不用纠结自己做得对不对，每个人都有权利优先照顾自己的感受。 第三，学会转移话题。如果对方还不死心，可以轻轻转移话题。比如：“对了，你上次说的那个事怎么样了？”这样既不会让气氛太僵，也能明确表达你的立场。 拒绝是一种能力，不是自私。慢慢练习，你会发现，真正在乎你的人，不会因为你的一次拒绝就离开。
