原生家庭的相处模式，常会如隐形的烙印，悄然影响我们的婚姻选择与互动方式。想要剥离这份影响，首先要学会自我觉察。当你在婚姻中因伴侣的某句话、某个举动而情绪失控时，不妨暂停片刻，追问自己：这种反应是源于当下的事件，还是童年时未被满足的需求、未解开的心结？比如，若你总因伴侣晚归而焦虑，或许是原生家庭中被忽视的经历在作祟。 觉察之后，需要建立边界。这不是割裂与原生家庭的联系，而是明确婚姻是独立的二人世界。避免让父母过度介入你们的决策，比如买房、育儿等事，应先与伴侣达成共识，再适度参考长辈建议，防止原生家庭的矛盾转嫁到婚姻中。 最后，要重塑相处模式。原生家庭的旧有脚本并非不可改写，你可以和伴侣坦诚沟通彼此的原生家庭创伤，共同约定新的互动规则。比如，原生家庭习惯用争吵解决问题，你们可以约定遇事先冷静一小时再沟通；原生家庭缺乏情感表达，你们可以尝试每天说一句“我爱你”。 剥离原生家庭的影响，是一场与自己的和解，更是给婚姻松绑的过程。唯有打破代际传递的枷锁，才能让爱成为婚姻的主旋律。
