你是不是总是优先考虑别人的感受，却忽略了自己的需求？朋友找你帮忙，哪怕自己很忙，也会硬着头皮答应；和别人发生矛盾，不管谁对谁错，总是先道歉；甚至不敢表达自己的真实想法，害怕被别人讨厌。这种“讨好型人格”，正在慢慢吞噬你的自我。 从心理学角度看，讨好型人格的核心是“低自尊”——我们通过迎合别人来获得认可，误以为“只有让别人开心，自己才有价值”。但事实上，真正的人际关系，不是靠讨好维持的。 改变讨好型人格，试试这两个方法：第一，“拒绝练习”。从拒绝一件小事开始，比如朋友找你借东西，如果你不想借，可以说：“不好意思，我现在也需要用。”不用解释太多，简单直接就好。第二，“自我价值清单”。每天写下3件自己做得好的事，不管大小，比如“今天按时起床了”“今天帮了同事一个小忙”。慢慢你会发现，你的价值不需要别人来定义。 你的善良很珍贵，但请记得，先善待自己，再善待别人。
