在中年关系里，最大的孤独莫过于：你满怀爱意地递出一个“苹果”，对方却失望地抱怨“你为什么从不给我梨子”？然后你委屈，他困惑。比如，你辛苦工作、努力赚钱（你认为这是爱的责任和付出，是“苹果”），他却抱怨你从不陪他、不懂浪漫（他渴望的是情感陪伴，是“梨子”）。这种错位，源于你们使用了不同的“情感语言”。心理学家盖瑞·查普曼提出的“爱的五种语言”指出，人们表达和感受爱的方式主要有五种：肯定的言辞、精心的时刻、接收礼物、服务的行动、身体的接触。 每个人心中，都有一两种最主要的“爱的方言”。 想一想： · 你表达爱最自然的方式是什么？（这是你送出的“苹果”） · 当对方做什么事时，你最真切地感觉到被爱、被在乎？（这是你渴望的“梨子”） 你们俩的答案很可能不同。这就是为什么你觉得自己付出很多（用你的语言），他却感觉不到爱（因为那不是他的语言）。中年关系的“付出感”与“被忽视感”，往往由此产生。 为你的关系做一次“情感语言体检”： 1. 自我觉察：完成上面的两个问题。诚实地问自己，你最容易因为什么而感到受伤？是对方从不夸奖你（渴望肯定的言辞），还是他总在玩手机（渴望精心的时刻）？你的伤口，恰恰指向你最需要被爱的方式。 2. 善意探询：找一个轻松的时间，问伴侣：“我做过的哪件事，或者哪种情况，让你觉得‘他/她真的很爱我’？” 认真倾听他的答案，那很可能就是他的首要“情感语言”。 3. 翻译并练习： · 如果他的语言是 “精心的时刻” ，而你的语言是“服务的行动”，那么，试着每周少做半小时家务，用这半小时专心陪他散步、聊天（不碰手机）。 · 如果她的语言是 “肯定的言辞” ，而你的语言是“身体的接触”，那么，除了拥抱，试着每天至少一次，具体地夸赞她：“你今天处理那件事的方式，真的很周到。” 学习伴侣的“情感方言”，不是为了讨好，而是为了让你爱的投入，能够准确抵达对方心里。 这就像你给一位只说英语的朋友写信，用中文写得再深情，他也无法读懂。翻译的过程，本身就是一种深刻的关注和尊重。 当你开始用对方的语言去表达爱时，你会发现两个奇迹：第一，你不再那么委屈，因为你的付出“被看见了”，你得到了正反馈；第二，对方会更容易接收到你的爱，从而变得更柔和、更愿意用你的语言来回馈。爱的流动，就从这“翻译”的第一步，重新开始了。
