“身边人都在社交，我却只想一个人待着”，很多人把独处和孤独画上等号，却忽略了独处的治愈力量。你是不是也会在热闹的聚会后感到更疲惫，反而在一个人看书、散步时，才能找回内心的平静？ 痛点：害怕被贴上“不合群”的标签，强迫自己参与社交，导致精神内耗，无法与自己好好相处。 核心方法： 1. 接纳独处需求：独处是一种正常的心理需求，不必为了迎合他人而勉强自己社交。 2. 享受独处时光：在独处时做一些能提升自我的事，比如学习新技能、反思生活，让独处成为自我成长的契机。 3. 区分独处与孤独：孤独是内心的空虚，而独处是主动选择的平静，学会在独处中与自己对话。 独处不是逃避，而是给自己的心灵充电。当你学会享受独处，就能在喧嚣的世界里找到属于自己的安宁。
