你是否也有过这种体验：明明睡眠充足，却依然提不起精神；对曾经热爱的事物失去兴趣，像被一层无形的疲倦感包裹。这常常是身心共同发出的信号。 身体层面的疲惫通常与可识别的因素相关：长期熬夜透支精力、饮食不均衡导致能量供给不足、或甲状腺功能减退等生理状况。若调整作息与营养后仍无改善，进行一次体检是明智的选择。 然而，更深层的疲惫往往源自内心。持续的压力会让我们的神经系统长期处于“备战”状态，消耗巨大能量；内心难以调和的情感冲突、或从事大量需要压抑真实感受的“情绪劳动”，更会让人感到心力交瘁。这种“心累”的感觉，就像一个在内心不停空转的发动机。 区分的关键在于觉察：身体劳累在休息后大多能缓解，而心理的疲惫却可能在闲暇时反而更加清晰——表现为对任何事情都兴致索然。此时，比起强迫自己“再坚持一下”，更重要的是倾听这种疲惫感想告诉你什么：是需要设立人际边界，还是生活已偏离了内心的价值方向？ 偶尔的疲惫是生活的常态，但若它已成为你长期的情绪背景，或许是一个邀请你向内关照、重新调整生活重心的信号。
