“我不配”三个字，是很多人藏在心底的枷锁。这种不配得感，往往源于成长中被忽视的需求、被否定的价值，或是和他人的盲目比较，让你习惯性把自己放在低位，哪怕幸福和机会找上门，也会下意识推开。 不配得感会悄悄偷走你的底气：遇到喜欢的人，不敢主动靠近，怕自己不够好；得到别人的赞美，会本能否认，觉得只是客套；有晋升的机会，不敢争取，总觉得自己“还不配”。你困在自我否定的怪圈里，看不见自己的闪光点，也不敢接纳外界的善意。 面对不配得感，第一步是停止自我攻击。当“我不配”的念头冒出来时，试着反问自己：“我真的这么差吗？还是我在拿别人的标准衡量自己？” 很多时候，不配得感不是事实，只是你给自己贴的标签。 第二步是从小事积累成就感。不必追求一鸣惊人，哪怕是按时完成工作、学会一道菜、坚持运动一周，都值得肯定。这些微小的成功，会慢慢帮你重建自信，让你意识到“我其实可以”。 最重要的是记住：你不必完美，也值得被爱。配得感不是天生的，而是靠后天一点点攒起来的。放下那些苛刻的自我评判，学会和自己和解，你会发现，你值得世间所有的美好。
