听着别扭不舒服，却说不出来哪不对？有些话听着别扭却说不出哪里不对？你可能正在经历"社交微攻击"。 生活中总有些人，说话让你隐隐不适却无法反驳："这方案做得真好，不像你能做出来的。""你这么黑就别浪费钱美白了吧。""你们老师多轻松啊，还有寒暑假。" 这些看似平常的话，实则都是"社交微攻击"。-﹣这些都是带着偏见却伪装成玩笑的伤害。 警惕这4种微攻击信号 ①伪装成"关心"的贬低 表面为你着想，实则贬低你的能力／外貌。比如："你这样的条件，能找到对象就不错了。" ②带着偏见的"夸奖" 用刻板印象框定你的价值。比如："女生数学能学这么好，真不容易。"阴阳怪气的"羡慕"假借羡慕之名行讽刺之实。比如："还是你们外地人会攒钱啊。" ③持续不断的"玩笑" 长期以开玩笑之名行打压之实，让你难受却无法认真生气。 社交微攻击为何产生？ 那些让人不舒服的"微攻击"，其实可能源于 TA 们意不到的三种心理： ①隐性偏见 成长中形成的刻板印象，让 TA 们说话时不自觉带着评判，比如"女生理科不行"，这些偏见总在无意中伤人。 ②心理防御 面对与自己不同的人时，用微攻击掩饰内心的不安，比如"你穿搭真另类"的背后其实是"你的不同让我焦虑"。 ③群体标签 习惯用标签简化思考，总是带有先入为主的看法或偏见，这些看法或偏见会在 TA 们的行为或言语中表现出来。 无论是否故意，这些隐形的、微小的恶意攻击，确实会给人带来伤害。 如何应对社交微攻击？ ①回应恶意，不要沉默 "你平常都这么没礼貌吗？""你觉得这样说话合适吗？" 当频繁接收到来自某个人的微攻击时，最好的方式不是沉默，而是挑明和反击。 ②设定界限，及时远离 当感受到他人的恶意时，我们常会为加害者洗脱："或许 TA 不是故意的"" TA 只是心直口快"如果对方不以为意继续伤害你，那这就是一种恶意，请设定边界，及时远离。 ③和会表达愤怒的人做朋友 那些看似不会愤怒、不会明显攻击别人的人，一般都会用更隐秘的方式去伤害别人。通常情况下，它的杀伤力远比直接表达愤怒伤害更大。
