学会爱自己：一份可落地的行动：“学会爱自己”从来不是一句空洞的口号，而是需要融入日常的具体行动。这份方案从“接纳、关照、尊重”三个维度，帮你把爱自己落到实处。 第一步，接纳不完美的自己。每天睡前花5分钟，写下当天的一个“不完美瞬间”，比如“今天没完成工作任务，有点焦虑”，然后在后面标注“这很正常，我已经尽力了”。停止用“我应该更好”的苛责代替“我已经很好”的肯定，接纳自己的短板与失误，是爱自己的起点。 第二步，关照身心的真实需求。身体上，拒绝“硬撑”，累了就放下手头事休息10分钟，饿了就吃一顿喜欢的饭，不因为“减肥”“忙碌”忽略身体的信号。心理上，给情绪找一个出口，委屈时允许自己哭，烦躁时去散步、听音乐，不强迫自己“必须乐观”。 第三步，尊重自己的边界感。学会对不想做的事说“不”，不因为讨好别人勉强自己；不拿自己和他人比较，每个人的花期不同，不必焦虑于别人的节奏。 爱自己不是一次性的选择，而是日复一日的小行动。当你开始接纳、关照、尊重自己，就会发现，内心的力量正在慢慢生长。
