我们与伴侣的关系，不仅由事件本身构成，更由我们如何“讲述”这些事件共同塑造。叙事疗法认为，我们活在故事中，而我们有能力“重写”那些让人无力的旧故事，创造更有力量的关系新篇章。 识别“问题故事”：关系中常有一些主导叙事，如“我们总是为钱吵架”“他永远不懂我”。这些绝对化的故事会限制我们看到其他可能性，并自我应验。 “重写”关系的三个步骤： 寻找“例外事件”：在“总是吵架”的故事里，刻意寻找并回忆一次你们顺利协商、或一方主动让步的时刻。这个“例外”证明，问题并非“永远”存在。 丰厚“例外”细节：一起回忆那次成功的互动：当时谁说了什么？做了什么？感觉如何？将这个“闪光时刻”具体化，使其成为新故事的有力素材。 创造“新身份认同”：基于“例外”，赋予彼此新的角色。从“总是争吵的怨偶”，转变为“在财务上虽然看法不同，但能够找到办法的搭档”。并思考“为了巩固这个新身份，我们下一步可以做什么？” 定期与伴侣一起进行这样的“故事重述”，能将你们从问题的泥潭中拉出来，站在更高的地方，共同书写属于你们的、更喜欢的爱情故事。
