“决策疲劳”是指我们在连续做出大量决策后，意志力和判断力下降的心理状态。它导致晚间的冲动购物、对家人的不耐烦，或是面对重要选择时的“随便吧”态度。管理决策疲劳，是保护精力、提升生活品质和个人效能的关键。 决策疲劳的危害在于，它会降低决策质量，耗尽情绪资源。你会发现，忙了一天之后，你很难再对伴侣保持耐心，或为孩子读书。重要的不是你做了多少事，而是你做了多少“选择”。 如何有效管理？ 减少非必要决策：建立日常惯例，如固定穿衣风格、简化早餐选择。将高频小事“自动化”，为重要决策节省心力。 设定“决策时段”：将重要、复杂的决策安排在一天中意志力充沛的时段（通常是上午）。避免在疲惫时做重大决定。 为小事预设“选择规则”：例如，网购时设定“延迟24小时付款”规则，以对抗即时消费冲动。 进行“决策复盘”：每周回顾，哪些决策让你感到最耗神？是否可以优化流程或授权他人？ 保护你的决策能量，就是保护你高质量的生活、工作状态，以及你最珍视的人际关系。
