健康的关系中，双方都能在特定时刻成为对方的“情绪容器”——即能接纳、涵容对方的情绪，尤其是负面情绪，而不被其压垮或急于“解决”它。这能提供至关重要的安全感，让伴侣敢于展现脆弱。 核心功能在于“接住，而非推开”。当伴侣倾诉烦恼时，避免说“别难过了，想开点”（推开情绪），或立即给出建议（跳过情绪）。而是通过倾听、共情，允许情绪在安全的“容器”中流动和消化。可以说“听起来这真让人难过，我陪着你”，或只是安静地拥抱。 如何构建这个“容器”？ 管理自己的焦虑：当对方强烈情绪引发你的不安时，先深呼吸，告诉自己“这是ta的情绪，我能稳住”。你的平静是容器稳固的基石。 进行确认与标注：“这件事让你感到委屈和无力，对吗？” 准确说出对方的情绪，让其感到被看见和理解。 区分支持与接管：你的角色是“陪伴者”而非“拯救者”。可以问“你希望我陪着你，还是需要我帮你一起想想办法？”，将主动权交还给对方。 成为一个好的情绪容器，是你能给予伴侣的最珍贵礼物之一。它意味着“你的所有感受都可以安全地存在于我面前”。
