清瑜手记：价值感的内在锚点 价值感并非源于外界的评判堆砌，而是个体对自身存在意义的主观确认，是自我认知体系的核心锚点。 人本主义心理学认为，价值感的匮乏往往源于价值条件化——个体将自我价值与他人的评价标准绑定，如成绩、财富、他人认可，一旦这些外部条件崩塌，自我价值便会陷入悬空状态。这也是很多人在“符合期待”的人生轨迹里，依然感到空洞的根源。 价值感的构建需要转向内在参照系。来访者小A曾因职场晋升失败陷入自我否定，咨询中我们发现，她一直以“领导认可”为价值标尺。当引导她梳理自身能力——共情力强、擅长协调团队矛盾，这些被她忽略的特质，逐渐成为新的价值支点。 值得注意的是，价值感不是恒定的“标签”，而是动态的“体验”。它藏在“完成一件小事的专注里”，藏在“帮助他人后的联结里”，藏在“接纳自己不完美的坦然里”。 向外追逐的价值是漂浮的浮萍，向内扎根的价值才是立命的土壤。当我们不再用他人的尺子丈量自己，价值感便会在自我接纳与自我实现的过程中，自然生长。
