把家庭想象成一个共同的情感银行账户。只取不存，关系就会破产。 【存款行为】+能量 （多做这些） 1. 日常小额存款：一句真诚的赞美、一个拥抱、顺手做件家务、分享一个有趣的视频。 2. 定期大额存款：精心准备的纪念日、半小时无干扰的专属聊天、共同完成一项家庭计划（如装修、旅行）。 3. 高息存款：在对方压力大时主动承担、在冲突后先迈出和解一步、尊重并支持对方的个人爱好。 【取款行为】-能量 （尽量避免） 1. 恶意批评与嘲讽（尤其是公开场合）。 2. 将家庭责任完全推给一方。 3. 长期冷漠、回避沟通。 4. 将外界负面情绪无节制地带回家宣泄。 实用工具：每周家庭5分钟盘点 · 时间：周末睡前。 · 方式：快速聊两句——“这周你为家里做的最开心的一件事是？”（发现存款）“这周有没有哪个时刻，你觉得特别累或不开心？”（觉察取款）。 · 目的：不批判，不追责，只是**增加对家庭能量
