如何判断自己是不是讨好型人格 讨好型人格的核心特质的是过度在意他人感受、习惯性迎合迁就，长期忽略自我需求，常陷入自我消耗，可从日常言行与心理状态综合判断。生活中，面对他人的请求，哪怕超出自身能力范围、违背个人意愿，也难以开口拒绝，总怕拒绝会让对方不满，宁可委屈自己扛下压力，也不愿引发丝毫矛盾。与人相处时，总下意识放低姿态，优先迁就他人的喜好与选择，刻意隐藏自己的真实想法，即便有不同观点，也会主动妥协退让，不敢坚持自我立场，习惯用讨好维系关系。 心理层面，会过度依赖他人的认可，把他人的评价当作自我价值的唯一标尺，总想着通过取悦他人换取肯定，一旦得不到正向反馈，就容易陷入自我否定、焦虑内耗。还会习惯性压抑自身情绪，哪怕心里委屈、愤怒，也不会主动宣泄，总想着顾及他人情绪，刻意维持表面和谐。做事时总优先考虑他人需求，忽略自己的喜好与诉求，甚至为了迎合他人改变自己的生活节奏与选择，长期处于被动、疲惫的状态，内心缺乏安全感，若这些表现频繁出现且持续影响生活，大概率属于讨好型人格。
