心理学上说“代际传递”，意思是爸妈的相处方式、过日子的想法，会悄悄传给孩子，但这种传递不是改不了的。 1. 先看清自己身上的烙印：好好想想自己的习惯，比如是不是和爸妈一样爱发火，教育孩子的时候是不是也喜欢说狠话。能认出这些来自原生家庭的模式，才是改变的第一步。 2. 分清该留的和该丢的：原生家庭里不是全是不好的，比如爸妈的踏实、善良，就值得学；但像动不动就骂人、冷着脸不说话这种伤害人的做法，就该果断扔掉。 3. 用新做法代替老习惯：当你下意识想复制爸妈的错误时，赶紧喊停。比如想发脾气的时候，试着好好说话；想指责别人的时候，换成鼓励的话。 4. 建立自己的相处模式：和伴侣相处时坦诚沟通，和孩子说话时平等交流。慢慢攒下新的相处经验，就能慢慢盖住过去的创伤。 代际循环的链条，从你开始察觉的那一刻就松了。不用逼自己一步到位，只要每次选择都比上一次清醒一点，就是在给自己和下一代，创造更好的生活。
