二、真诚表达的 3 个实用技巧：真实也能让人舒服 真实不代表 “生硬”，掌握一些表达方法，既能坦诚自己，又不会让场面尴尬： “坦诚 + 尊重” 的回应模板： 面对不感兴趣的话题：“这个领域我确实不太了解，不过听你说得很投入，能感受到你很喜欢～ 我平时更关注 XX（自己感兴趣的方向），如果你愿意听，我可以跟你聊聊”； 面对不认同的观点：“原来你是这么考虑的，挺有道理的～ 不过我之前遇到过 XX 情况，所以更倾向于 XX（自己的想法），咱们可以互相参考下”； 面对不想做的事：“谢谢你想到我，不过我最近手头有点忙 / 对这个不太擅长，怕帮不上你，就不耽误你啦”。 不刻意 “伪装完美”，适度暴露 “小缺点”：不用总想着 “表现自己的优点”，偶尔暴露一些无关紧要的小缺点，反而更显真实可爱。 表达 “感受” 而非 “评判”：真实的核心是表达自己的感受，而不是对他人的评判。比如朋友迟到半小时，不用指责 “你怎么总迟到，太不尊重人了”，可以说 “你迟到这么久，我刚才有点着急，还以为你出什么事了”；别人推荐的电影你不喜欢，不用评价 “这电影真难看”，可以说 “可能我不太吃这种风格，看的时候没太 get 到亮点”，既坦诚了自己的感受，又不会让对方觉得被否定。
