1. 社会与文化因素（外部引擎） • 单一审美标准的灌输：媒体、广告、娱乐产业长期推崇某种特定的、通常是狭窄的“美”（如幼态、白皙、纤细等），使其成为“标准答案”。 • 社交媒体的“对比陷阱”：精心修饰的图像和视频营造了普遍“完美”的假象，导致上行社会比较——人们倾向于与比自己“更好”的对象比较，从而产生挫败感。 • 消费主义的推动：“颜值即正义”等话语将外貌与个人价值、成功直接挂钩，暗示外貌是可通过消费（医美、护肤品等）解决的问题，加剧了不达标时的焦虑。 • 他人的评价与凝视：从小经历的容貌评判（即使是玩笑）、欺凌，或重要他人的过度关注，都会内化为严厉的“内在审视者”。 2. 心理与认知因素（内部放大器） • 自我物化倾向：倾向于将自己当作一个被观看、被评价的客体，而非拥有主体性的完整的人。经常思考“我看上去怎么样？”而非“我感觉怎么样？”。 • 认知偏差： ◦ 聚光灯效应：高估他人对自己外貌的关注和批评。 ◦ 全有或全无思维：“只要这里不好看，我整个人就毫无吸引力。” • 低自我价值感与完美主义：将自我价值过度绑定在外貌这一单一维度上，认为“只有完美，才值得被爱/被接受”。 • 创伤与依恋经历：早期的情感忽视、虐待或不安全的依恋关系，可能导致个体将控制外貌作为获取安全感与认可的方式。
