长期恋爱关系的褪色，并非源于“新鲜感消失”，而是心理联结的逐渐弱化。自我延伸理论指出，恋爱的核心吸引力之一，是通过伴侣实现自我的拓展——探索新的生活方式、获得新的认知视角、实现未完成的目标。当关系进入稳定期，若缺乏共同的成长体验，自我延伸的空间会逐渐缩小，关系便会陷入平淡。
积极情绪互动是维系心理联结的关键。心理学研究表明，长期幸福的伴侣，其积极互动与消极互动的比例约为5:1。日常的赞美、拥抱、倾听等积极行为，能积累“情感存款”，增强彼此的心理安全感；而忽视、指责、冷战等消极行为，会快速消耗情感账户，导致心理距离疏远。
边界感与独立性是长期关系的“保鲜剂”。健康的恋爱关系并非两个人的完全融合，而是保持个体独立性的前提下，形成的“共同体”。过度依赖会让一方失去自我，过度疏离则会让关系失去温度，只有平衡“亲密与独立”的边界，才能让彼此在关系中获得滋养，同时保持自身的成长活力。此外，定期的“关系复盘”能帮助双方及时发现问题，调整互动模式，让心理联结在动态调整中持续深化。
