手记：陪一位朋友“缓过来”的3个小发现 昨天和一位朋友聊天，她连着说了好几句“最近总提不起劲”。没急着给建议，试着陪她做了三件小事，没想到效果比预想中好。 第一件是“说具体”。她一开始只说“难受”，我问“是坐着发呆时会慌，还是晚上躺下总胡思乱想呀？”，她慢慢说“是下班路上看着车水马龙，突然觉得没力气”——把模糊的感受说清楚，她自己先松了口气。 第二件是“找小甜”。和她一起数最近的“小开心”：“上周喝到的热奶茶很暖”“猫蹭你手心时很软”，她越数眼睛越亮，说“原来我不是一直糟，还有这些小事在”。 第三件是“留余地”。没说“你要加油”，而是说“要是明天还是没力气，咱们就先歇半天，去公园晒晒太阳”。她笑着点头，说“这样我反而没那么怕了”。 原来很多时候，不用帮人“解决问题”，陪TA把感受说透、看见细碎的美好、允许自己“慢慢来”，就已经是很有力的陪伴了。
