1. 情绪回应要及时且共情：孩子表达情绪时（如哭闹、委屈），先接纳感受而非否定（“我知道你很生气，因为玩具被抢了”而非“这点小事有什么好哭的”），让孩子觉得情绪被看见、被理解。 2. 建立稳定的生活与回应模式：规律的作息、固定的陪伴时间（如睡前故事），以及对孩子的需求保持一致回应（不忽冷忽热），能让孩子感受到“世界是可分析的”，减少不安。 3. 允许孩子表达负面情绪：不压抑孩子的愤怒、悲伤等情绪，提供安全的宣泄渠道（如画画、倾诉），让孩子知道“无论我是什么情绪，爸爸妈妈都爱我”，避免因负面情绪产生自我否定。 4. 父母做好情绪示范：家长面对矛盾时不暴躁、不指责，用平和的方式处理情绪（如“妈妈现在有点着急，需要冷静5分钟”），孩子会在潜移默化中学会情绪管理，增强内心安全感。
