这是一份关于 “在不确定的世界里，守护自己的内心秩序” 的手记。 手记：守心 核心原则： 外界越喧嚣，内心越需要一片静定的锚地。 1. 信息断舍离 · 每天留出1小时，远离所有屏幕。让大脑从海量信息中脱机，恢复处理自身事务的能力。 · 谨慎选择注入脑海的观念，如同谨慎选择吃进身体的食物。 2. 建立微小秩序 · 锚点仪式：在书桌泡一杯茶，清晨铺床，傍晚散步。用这些确定的小事，对抗生活巨大的不确定性。 · 完成闭环：每天只求彻底做好一两件事，享受“完成”带来的踏实感，而非在多项任务间疲于奔命。 3. 养护身心 · 身体第一：按时吃饭，充分休息。身体的倦怠会直接扭曲你对现实的判断。 · 情绪记录：随手记下闪过的焦虑与恐惧。当它们被具象化为文字，其魔力便会消散大半。 4. 创造你的“产出” · 写作、绘画、修理物件、培育植物…创造一件看得见摸得着的东西。这是你对世界最温柔的抵抗，也是自我价值的坚实证明。 心法： 你的平静，本身就是一种力量。不必急于寻求答案，先回到你确信的、能掌控的最小原点，在那里，力量会重新生长。
