自我关怀治愈话语（日常默念/记录专用） 1. 我今天也在努力扛住生活的难，哪怕只是好好吃了一顿饭、认真呼吸了一天，都值得被自己肯定。 2. 母亲的指责是她的课题，不是我的错，我的价值从不由别人的负面评价决定。 3. 难过、疲惫、想逃避都很正常，不必强迫自己坚强，允许自己有脆弱的时刻，这也是爱自己的方式。 4. 我不需要成为完美的人，不需要满足所有人的期待，做好自己能做的，就已经很棒了。 5. 今天也要对自己温柔一点，不必苛责过往，不必焦虑未来，好好拥抱当下的自己。 6. 我值得被温柔对待，值得拥有自信和底气，哪怕暂时身处低谷，也总有向上生长的力量。 7. 照顾好自己的情绪不是自私，而是对自己最基本的负责，先爱自己，才能有能力应对生活的风雨。 8. 我的努力和坚持都被自己看在眼里，哪怕进步很慢，也是在一步步靠近想要的生活。 9. 不必背负别人的情绪重量，我只需要对自己的人生负责，先过好自己的日子，就是最好的状态。 10. 无论此刻有多难，都要记得：你从来都不是一个人，你有爱自己的能力，也有走出困境的勇气。
