分手那天我把自己关在房间里，看着衣柜里他留下的灰色毛衣，突然发现这个住了两年的出租屋，到处都是他的影子。接下来的一个月，我像被抽走了主心骨，白天强打精神上班，晚上抱着他送的玩偶哭到天亮，体重掉了八斤，连最喜欢的糖醋排骨都尝不出味道。 第一个转折点是整理房间。某天我盯着沙发上堆成山的脏衣服，突然有股莫名的冲动，把所有和他有关的东西打包进纸箱——电影票根、情侣杯、甚至那只洗褪色的玩偶。当我把纸箱搬到储物间时，夕阳正好照进客厅，地板上的灰尘在光柱里跳舞，那一刻心里好像也被照亮了一小块。后来才知道，环境的整理其实是在帮大脑做断舍离，物理空间的改变能带动心理状态的重建。 然后我开始实践"悲伤时间限制法"。每天晚上七点到七点半，允许自己尽情难过，翻旧照片也好，听伤感的歌也罢，到点就必须关掉台灯开始看书。刚开始特别煎熬，常常看着时钟等时间结束，后来慢慢发现，当悲伤有了边界，反而没那么汹涌了。就像洪水来了，与其筑坝硬挡，不如给它修条导流渠。 最有效的是"微小成就感积累计划"。我在手机备忘录建了个清单，把能想到的小事都写上去：背5个单词、做一顿饭、走五千步。每完成一项就打勾，看着勾越来越多，心里的无力感渐渐被填满。有天我居然一口气做了三样菜，拍照发给闺蜜时，她回了句"你终于重新活过来了"，我盯着屏幕笑出了眼泪。 现在那箱旧物还在储物间，但我已经三个月没打开过了。前几天路过以前常去的火锅店，闻到熟悉的香味，心里虽然还是有点空，但已经能笑着走开。原来失恋就像拔牙，刚拔掉的时候疼得睡不着，可时间久了，那个洞会慢慢长平，只是偶尔舔到，还会想起曾经有颗牙在那里。而我们能做的，就是在伤口愈合的过程中，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。
