"没问题""我都行""没关系"——这三句话曾是我的口头禅。直到去年生日那天，我推掉和闺蜜早就约好的晚餐，陪同事改一个不属于我的方案，看着手机里闺蜜发来的生日蛋糕照片，突然蹲在公司楼梯间哭了。那时才发现，我所谓的"友善"，不过是害怕被讨厌的伪装。 改变是从拒绝一杯奶茶开始的。那天同事让我帮忙带奶茶，特意强调"要三分糖去冰加珍珠"，而我其实对珍珠有心理阴影——小时候被噎过。以前我会硬着头皮答应，那天却小声说："不好意思，我不太敢碰珍珠，要不帮你带杯纯茶？"说完手心全是汗，结果对方愣了一下说"也行啊，谢啦"。原来拒绝没那么可怕，就像小时候不敢踩的积水潭，真踩进去发现只是没过脚踝。 后来我做了个"边界清单"，把自己绝对不能接受的事写在便利贴上贴在桌角："不替他人承担工作责任""拒绝深夜11点后的闲聊""不借钱给刚认识的人"。有次亲戚找我借五万块周转，我照着清单说："我的储蓄计划里没有这笔预算，不过可以帮你看看正规借贷渠道。"电话那头沉默了几秒，传来一句"那算了，我再想想办法"。挂掉电话的瞬间，我既紧张又轻松，像卸下了背了多年的包袱。 最意外的是人际关系的变化。以前总怕得罪人，结果朋友虽多却没几个真心的。现在学会说"不"之后，反而和几个同事成了真正的朋友。上周项目庆功宴，我直接说"海鲜过敏不能吃刺身"，平时最严肃的组长居然记住了，第二天特意给我带了份鸡肉粥。原来健康的关系就像两只互相取暖的刺猬，保持适当距离才能避免刺伤彼此。 现在我的便利贴已经换过三批，有些边界被证明太过严格，有些则需要加固。但重要的是，我终于明白：真正的被爱，从来不是靠委屈自己换来的。就像花园需要围栏才能长出漂亮的花，我们也需要边界才能在关系里活得舒展。
