核心原则：不试图改变其人格，聚焦“可落地的相处规则”，守住自身边界，用正向反馈引导良性互动，具体方法如下： 1. 明确“具体需求”而非指责：不说“你太自私”，改说“我需要你每周抽1晚陪我聊聊天，这会让我觉得被重视”； 2. 用“赞美+请求”替代批评：当他做到小事（如主动分担家务），及时肯定“你今天收拾厨房太细心了”，再顺势提需求“下次能不能也帮我顺手整理下书桌呀”； 3. 建立清晰边界并坚持：比如明确“我的工资自己支配，你的社交我不干涉，但晚归要提前说”，对方越界时坚定拒绝，不反复妥协； 4. 引导其承担“共同责任”：把婚姻事务（如育儿、理财）拆成具体分工，用“我们的家需要一起撑”替代“这是你的事”，减少其“自我中心”的惯性； 5. 鼓励支持：以“改善我们的相处模式”为切入点，邀请他一起做婚姻咨询（避免说“你有问题要治疗”，减少其抵触）。
