是不是经常心里像压了块石头，说不出的烦躁，却又不知道该怎么办？分享3个简单又管用的小方法，帮你快速缓解情绪，找回轻松的感觉。 1. 给情绪找个“出口” 不用憋着，找个没人的地方，大声喊出来，或者把心里的委屈、不满都写在纸上，然后撕掉。有时候，情绪就像洪水，堵不如疏，让它流出来，心里就空了。 2. 动起来，别让身体“僵住” 情绪不好的时候，别坐着发呆。站起来走一走，下楼散散步，或者做几个深呼吸。身体的活动能带动情绪的流动，你会发现，走几步之后，心里没那么沉了。 3. 做点“无用”却开心的事 看一部喜欢的电影，听一首治愈的歌，或者吃点自己爱吃的零食。不用追求“有意义”，此刻，让自己开心就是最重要的事。小小的快乐，也能慢慢驱散心里的阴霾。 情绪就像天气，有晴有雨很正常。不用怕它来，也不用逼自己立刻好起来。试着用这些小方法，温柔地对待自己，你会发现，心里的那片云，很快就会散了。
