焦虑型依恋的核心并非讨好，而是源于内心深处对自我的羞耻感。从表面上看，在所有依恋类型中，焦虑型往往是最愿意付出和牺牲的。 举个例子，当面对伴侣的冷淡时，焦虑型的人会压抑自己内心的痛苦，不停地询问对方究竟发生了什么；面对伴侣的怠慢，他们也会放下尊严，执着地关心对方去了哪里、做了什么。通常情况是，对方越是表现出不爱，焦虑型的人就越容易被对方的一举一动所牵动，不断地投入自己的精力和情感。 但要知道，在人发展出爱、利他、奉献等高级情感之前，首先具备的是趋利避害的生物本能。就如同小孩子不需要教导，给他糖吃他就会亲近你，打他他就会跑开一样。焦虑型依恋的人并非天生就能够忍受伤害，他们之所以会表现出讨好的行为，是因为在小时候，父母对他们的回应不够及时、不够持续或者不够平等，这使得他们长期处于被抛弃的恐惧之中。为了从父母那里获取一点偏爱和生存资源，他们不得不压抑自己的情绪和需求，从小就习惯了迎合他人，习惯看别人的眼色行事。 也就是说，讨好只是焦虑型依恋者自我保护的一种防御机制，而真正让他们持续痛苦的，是在讨好过程中，自我不断缩小而产生的羞耻感。在霍金斯能量层级理论里，羞耻是能量最低的情绪，其伤害程度甚至超过恐惧和绝望。这种情绪会让人难以接纳自己，无法很好地驾驭人际关系，甚至无法享受快乐。 焦虑型依恋者的羞耻主要体现在两个方面。一方面是情绪羞耻。很多时候，焦虑型的人总会强调自己在意伴侣的态度，遇到矛盾时，只要对方哄一哄就好。然而，他们自己都不清楚自己渴望被安抚的究竟是何种情绪。有时候他们表现出愤怒和失望，但内心深处其实是对自己不被坚定选择的悲伤。这就导致无论伴侣如何承诺保证，那种无形的负面情绪依旧存在。 另一方面是欲望羞耻。他们心里明明想要更昂贵的礼物，或者想要任性一回，让伴侣承担大部分家务，可还没等提出这些想法，就先会考虑自己这样做是否不道德，会不会遭到谴责。于是出于补偿心理，反而在自己最匮乏的方面付出得比对方更多。
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