1. 感官对比与注意力捕获：安静放大了“噪音信号” - 安静环境中，大脑的听觉系统处于“低负荷待机”状态，此时轻微噪音（如笔尖摩擦、空调嗡鸣）会形成强烈感官对比——就像白纸上的一个小黑点，比灰纸上的黑点更显眼。 - 从神经学角度，轻微噪音的“突兀感”会触发大脑的定向反射（一种本能的注意力警报），强行将我们从专注状态或放松状态中“拽回”，这种被动的注意力转移本身就会引发烦躁。 2. 认知资源被消耗：噪音干扰“大脑后台运行” - 即使是轻微噪音，也会占用大脑的认知资源。安静时我们的大脑可能在处理深层思考、情绪调节或休息，而噪音会打破这种“认知稳态”，让大脑被迫分配精力去识别、判断噪音是否有威胁（比如“这声音会不会变大？”）。 - 这种持续的“低强度干扰”会累积成心理疲劳：就像手机后台一直开着一个耗电小程序，看似不影响使用，却会慢慢消耗电量，最终让人感到烦躁、疲惫。 3. 情绪与场景预期的落差：安静的“心理契约”被打破 - 当我们处于安静环境（如图书馆、深夜卧室）时，会形成明确的场景预期——“这里本该是无干扰的”。轻微噪音的出现，相当于打破了这种“心理契约”，触发“期待落空”的负面情绪。 - 此外，安静环境常与“放松需求”绑定（如睡前、冥想时），此时噪音会直接干扰情绪调节进程：大脑原本在分泌褪黑素、血清素等“平静激素”，噪音会刺激皮质醇（压力激素）分泌，进而放大烦躁感。 4. 个体差异：敏感度与过往经历的影响 - 有些人天生属于高感觉寻求者，对感官刺激更敏感，轻微噪音在他们的感知中被“放大”；而长期处于嘈杂环境的人，听觉系统会形成“脱敏”，反而对安静中的轻微噪音更不适应。 - 过往经历也会强化这种反应：比如曾在安静环境中被轻微噪音干扰（如备考时的邻居脚步声），后续再遇到类似场景，大脑会快速调取“噪音=干扰”的记忆，烦躁感会更强烈。
