最近收到很多朋友的倾诉，发现大家都在为“想太多”内耗。其实，很多烦恼不是问题本身，而是我们看待问题的角度。 分享一个简单又实用的小方法：把烦恼写下来，然后问自己三个问题。 1. 这件事真的值得我现在花精力去想吗？ 2. 我能做些什么来改变它？ 3. 如果无法改变，我能如何接纳它？ 很多时候，我们的焦虑源于对未来的过度担忧或对过去的反复纠结。试着把注意力拉回到“当下”，专注于你能控制的部分。 另外，别小看“说出来”的力量。找一个信任的朋友聊聊，或者哪怕只是对着镜子自言自语，把情绪释放出来，你会发现心里轻松了一大半。 记住，你不需要时刻都坚强。允许自己有情绪，允许自己偶尔“想太多”，这也是一种成长。 生活就像爬山，有时候需要放慢脚步，甚至停下来喘口气。重要的是，你一直在向上走。
