“我是不是太敏感了？”“可能是我想太多了吧？”这是松果倾诉语音聊天中最常出现的自我怀疑。你会因为别人一句不经意的话辗转反侧，会因为关系中的一点小波动焦虑不安，然后不断否定自己：“为什么我不能像别人一样大大咧咧？” 其实，你不是“想太多”，而是“高敏感型人格”，这类人对情绪和环境的感知力远超常人，就像自带“情绪雷达”。心理学研究显示，高敏感人群仅占总人口的15%-20%，他们的大脑处理情绪信息的区域更活跃，所以更容易捕捉到细节，也更容易被情绪影响。 高敏感不是缺陷，而是一种天赋。关键是学会“自我调节”：给情绪贴标签，告诉自己“我现在是焦虑，不是事实本身”；设置“信息屏蔽期”，减少刷社交软件的时间，避免被他人生活过度影响；每天做“脱敏练习”，比如主动和陌生人说一句话，慢慢降低对不确定性的恐惧。 不必强迫自己变得“迟钝”，你的敏感让你更懂共情、更有同理心。学会接纳自己的特质，用合适的方式照顾好内心的细腻，你会发现，这正是你最珍贵的闪光点
