有多少人是拖延症晚期的？举个手看看。逃避困难的工作就像是人类的本能，提高效率听起来简单，做起来真的很难。 今天我想告诉你，其实追求高效十分讲究技巧。下面有五点从心理学角度给出的高效原则，希望你也可以学起来。 原则一，专注只做一件事。很多人都认为高校就是多线工作，同时做好几件事，一边写方案，一边查资料，一边回信息，一边还能听听歌。 但这是一个很大的误区，我们的大脑是无法同时处理多项任务的，那样只会加重大脑的反应时间，反而导致效率降低，所以如果你有好几项任务需要做，一定不要同时做。建议给他们排一个重要顺序，在一个阶段只专注做一件事情，直到他完成再做下一件事情。 原则2，与其追求长时间专注，不如追求短时间冲刺。这可不是鼓励大家去赶呆的辣，短时间的冲刺是指提高自己进入工作状态的速度，要求自己在2个小时里百分百的全神贯注并不现实。 但要是把这2个小时区分成多个阶段，每个阶段15分钟，在这15分钟里心无旁骛的工作，那么任务就变得容易多了。 原则3，为学习和工作固定场景。大脑有一个特性，那就是喜欢把两样东西联系起来，建立起快速的反应。比如，如果你习惯在沙发上看电影，那么就不要在沙发上读书工作，因为这样很容易分心。 所以如果你有在家里学习或工作的习惯，那么最好是能够把家里分成几个功能区域，在一个功能区域里面就只做一类事情。 原则4，早上不一定最高效，每个人都有属于自己的波峰世界，晨行人由于早睡早起，早上的状态是最好的，而有的人属于夜行人，思维往往在夜里更发散、更自如。你可以试着记录每天在什么时间段处理了什么事情，以及处理事情时的状态，借此找到自己的波峰时间，再按照你的节奏去安排工作。 原则五，干完活别立刻休息。简单来说，当你做完了一项困难的任务，其实你是处于一种踌躇满志状态当中的。因为这时的你获得了成就感和满足感，刚刚得到了正向的反馈。所以如果你做完了事情之后，感觉身体状态还可以，那就不妨把消做完事情就要休息的心态，让自己一鼓作气，乘胜追击，把其他任务也攻克掉。 别忘了 世界和我爱着你。我是正贤❤
