为什么TA宁愿刷手机也不跟你聊？婚姻中的“无效沟通”，正在消耗彼此 很多夫妻会陷入这样的困境：白天各忙工作，晚上同处一室，却只剩沉默——TA抱着手机刷短视频、看新闻，你想开口聊天，得到的却是“累了”“没什么好说的”。其实问题往往不在“不想聊”，而在长期的“无效沟通”，慢慢磨掉了彼此交流的欲望。 比如你加班晚归，想分享工作里的委屈，TA却下意识说“这点事有什么好抱怨的”；TA跟你说喜欢的球队赢了，你却立刻接“看球能当饭吃吗”。这些回应看似在对话，实则是在否定对方的情绪和需求，次数多了，没人愿意再主动敞开心扉。 还有一种无效沟通是“翻旧账”，本来是说今天谁没洗碗，最后却扯到去年TA忘记纪念日，话题跑偏还激化矛盾。真正有用的沟通，该是“就事论事+看见情绪”：TA说累，别急着指责，试试说“今天是不是特别辛苦”；你想分享，先问一句“现在有空听我说件事吗”。少点评判，多点共情，才能让沉默的婚姻重新有话可聊。 如果觉得这段内容里的沟通技巧不够具体，我可以再补充2-3个可直接套用的“婚姻沟通句式”，你用起来会更方便。
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