你是否总在深夜复盘：“为什么我总怕做错事？为什么渴望爱又推开人？”原生家庭的隐性伤害，像细密的网缠绕成长脚步。但亲爱的，过去的伤口不是宿命，你永远有权利改写人生剧本。 心理学“自我分化”理论指出：健全人格是情感上与家庭“解绑”却不割裂。如树与藤，你仍可爱他们，却不必靠他们的评价汲取养分。家庭争吵时，试着划一道“情绪结界”——告诉自己“这是他们的课题，不是我的错”，这不是冷漠，而是自我保护的温柔铠甲。 现实中，从小事“重建自我”：每天写下三个“我做得好”的瞬间，对抗自我否定；培养与家庭无关的爱好，在热爱里找回被压抑的自己；必要时寻求心理咨询，陪伴能帮你梳理伤痛。 别担心成长太慢，哪怕每天进步0.1%，时间也会拼凑出更完整的你。原生家庭未给的肯定，你可慢慢补给自己；未被满足的期待，你能成为自己的光。你值得被温柔以待，这份温柔，从爱自己的那一刻已然降临。
