父母长期冲突，孩子常陷入焦虑、自责或被迫“选边站”。但你无需为他们的关系负责——保护自己的情绪与边界，才是明智之举。 1. 别把父母的问题扛在自己肩上 你不是家庭的“和平使者”。他们的矛盾源于彼此的互动模式，不是你的错，也不是你能解决的。学会对自己说：“这不是我的责任。” 2. 建立情绪安全空间 - 争吵时暂时离开现场（如回房间、去图书馆）； - 培养独立兴趣（如运动、阅读）或结交支持你的朋友； - 若情绪难以承受，及时向老师、亲戚或心理咨询师求助。 3. 保持中立，不传话、不站队 当父母向你抱怨对方时，温和而坚定地回应：“我理解你的感受，但我不想介入你们的事。”避免成为他们冲突的“工具人”。 4. 允许自己难过，但别压抑 愤怒、悲伤、无力感都是正常反应。不必假装“懂事”或“坚强”。接纳情绪，才能慢慢疗愈。 5. 成年后：掌握关系主动权 你有权决定如何与父母相处——可以保持联系但设定边界，也可以在必要时暂时疏远。你的人生，不该被他们的矛盾绑架。 总结： 父母的矛盾是他们的课题，你的课题是照顾好自己。真正的成熟，是从“被动卷入”走向“主动守护”自己的内心。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
