父母长期冲突，孩子常陷入焦虑、自责或“选边站”的困境。但你无需成为家庭的“修理工”——保护自己的情绪与边界，才是首要任务。 1. 停止“拯救者”角色 孩子容易认为“我能让爸妈和好”，但父母的问题属于他们自己。你无法也不必为他们的关系负责。告诉自己：“他们的矛盾不是我的错，也不是我能解决的。” 2. 建立情绪安全区 - 当争吵发生时，离开现场（如回房间、出门散步）； - 培养自己的兴趣爱好、朋友圈或写日记，转移注意力； - 必要时寻求学校心理老师、信任的亲戚或咨询师支持。 3. 不卷入、不传话、不站队 - 父母抱怨对方时，可回应：“这是你们之间的事，我不想参与。” - 避免成为“传话筒”，防止被利用或陷入更大冲突。 4. 允许自己有情绪 愤怒、悲伤、无力感都很正常。不必压抑，也不必觉得“我应该坚强”。接纳情绪，才是疗愈的开始。 5. 未来：从“受害者”到“自主者” 成年后，你有权选择与父母的相处方式：保持距离、设定边界，甚至必要时有限度地断联。你的幸福，不该被父母的关系定义。 总结： 父母的矛盾是他们的课题，你的课题是照顾好自己。真正的孝顺，不是牺牲自己维系家庭表面和平，而是活出健康、独立的人生。 我始终在这里呀，为你留着安全温暖的角落。你心里的情绪、没说的心声，都值得被好好听见呢❤️
