本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
那些来自父母的无心之言，为何总让我们如此受伤？今天想和大家聊一个我们可能都经历过的话题：那些来自父母的无心之言，为何总让我们如此受伤？
昨天有位来访者跟我分享，她和妈妈闲聊时的一段对话： 妈妈随口一句"你不如别人"的评价，让她整晚辗转难侧。这样的场景，你是否也似曾相识？ 其实，父母这些话背后往往藏着他们自己的担忧。就像很多父母一样，他们可能是在用这种方式表达关心，只是方式不太恰当。他们那一代人习惯了用“指出不足"来表达爱，却不知道这些话像小石子一样，会在我们心里激起涟漪。 这些话语的影响远比我们想象的要深远。小时候听到的"你不够好"，长大后可能变成我们心里挥之不去的声音。我们对自己的看法，很大程度上来自生命早期重要他人的反馈。当父母总是强调我们的不足时，我们很容易把这些话当真。 但你知道吗？34岁的我们，已经有能力重新认识自己。可以试试这几个小方法： 当父母的话让你难受时，先深呼吸，问问自己："我现在感受到的是什么？"给自己的情绪命个名。 把父母的话放在心里掂量掂量："这是事实，还是他们的看法？"要知道，别人的评价不等于你的价值。 可以温和地告诉父母："您这样说我会难过。"这不是顶撞，而是在守护自己的心灵花园。 每天记下三件自己做得很棒的事，慢慢建立对自己的认可。如果这些伤害已经影响到生活，找个的倾听者聊聊会很有帮助。 改变需要时间，就像园丁培育花朵一样需要耐心。下次父母说让你难过的话时，可以试着说："妈妈，我知道您是为我好，但您这样说我会有点伤心。"这样既表达了感受，又没指责对方。 我们心里都住着一个渴望被肯定的小孩。现在长大的我们，完全可以做自己的好父母。每天对自己说些温暖的话，像对待最好的朋友那样对待自己。也许可以试着给童年的自己写封信："亲爱的你，你已经很棒了，不需要和别人比较。" 父母的话之所以能伤到我们，恰恰说明我们在乎他们。但请记住，你的价值不是由别人的评价决定的，哪怕是父母的评价。34岁的你，完全有能力重新定义自己的人生故事。 这条路可能不太容易走，但每一步都在靠近更自由、更快乐的自己。就像春天的种子终会破土而出，我们也能在爱的滋养中，成长为更好的自己。
