习得性无助是个体在反复经历无法掌控的挫折后，形成的被动放弃心态——不是没有能力改变现状，而是潜意识里认定“再努力也没用”，最终主动放弃尝试。 这种心理状态常源于长期的负面反馈。比如学生多次尝试攻克某类难题，却始终得不到正向结果，慢慢就会回避相关学习；职场人反复提交的方案被否定，且没得到明确改进方向，后续可能不再主动创新；甚至生活中频繁遭遇计划被打乱、努力被忽视的情况，也会让人逐渐丧失行动力。 它的核心是“控制感的丧失”：起初会困惑、挣扎，随着挫败感累积，逐渐陷入麻木与消极，即便后续出现转机，也难以鼓起勇气尝试。慢慢来哦，打破这种状态的关键，是从小规模的成功体验入手，小事情开始入手，比如拆解目标完成小事、主动积累正向反馈，重新唤醒对生活的掌控感，慢慢摆脱“无力改变”的心理暗示。 大家可以互相点点赞哦，互相评论，一起活跃账号
