🥳1. 拆解工作，绑定“个人需求”：列出工作的核心模块，找到能满足你深层需求的部分。比如你渴望认可，就重点打磨能被领导、同事看见的项目成果；若喜欢成长，就把重复性任务当作“练熟练度、找优化空间”的机会，让工作服务于你的需求，而非反之。
🥳2. 创造“可控小亮点”，积累正向反馈：在常规工作中加入自己能主导的小设计。比如做运营，可尝试用更有趣的文案写周报；做行政，可把会议室布置得更舒适，这些你能掌控的“小改变”会带来成就感，逐渐抵消对工作的抵触。
🥳3. 建立“成长可视化”，看到长期意义：记录工作中的能力提升，比如“今天独立解决了一个之前不会的技术问题”“这次沟通让客户满意度提高了”，定期回顾这些记录，能清晰看到自己的进步，让工作从“当下的任务”变成“未来的铺垫”，从而产生持续的喜欢。
