良好的沟通是健康婚姻的基石，它能帮助你在风雨来临时依然紧密相连： ⭐创造无干扰的交流空间：每天至少抽出15-30分钟，放下手机和电子设备，进行面对面的专注交流。可以是在餐后一起洗碗时，或是睡前依偎在沙发上。 ⭐学习“主动倾听”技巧：当伴侣分享时，不急于打断或给建议，而是先试着理解ta的感受，用“所以你觉得...”这样的句式重述你的理解，确认你真正明白了对方的意思。 ⭐表达欣赏与感激：不要假设对方知道你的感激，每天至少表达一次具体的感谢，比如“谢谢你今天准备了美味的晚餐”或“我真的很感谢你接孩子放学”。 ⭐使用“我感受”陈述句：当讨论敏感话题时，说“当...发生时，我感到...”而不是指责“你总是...”，例如“当晚餐时间你一直在看手机时，我感到被忽视。”
