每段关系都构成一个独特的“能量生态”，存在着微妙的给予与获取的平衡。健康的生态能量流动顺畅，双方都能从中获得滋养；而不健康的生态则可能出现能量枯竭或单方面透支。 关系中存在三种主要的能量角色：能量滋养者善于倾听、鼓励，相处后让你感到充满力量；能量消耗者习惯抱怨、索取关注，让你感到疲惫不堪；而能量中性者则保持稳定，不过度索取也不过度给予。我们需要警惕成为关系中唯一的能量源。 评估你重要关系的能量状态：回想与某人相处后，你通常是感到焕发活力还是精神萎靡？如果发现某段关系长期让你能量入不敷出，就需要重新调整这个生态的平衡。 建立健康能量生态的关键是设定清晰的边界，学会有节制地给予，同时培养自己从独处、爱好中补充能量的能力。一段优质的关系，不应是此消彼长的消耗战，而应是共同成长的滋养源。
