你是否曾在做出一个重要决定后，陷入反复的怀疑与后悔？这种决策后的情绪不适，可称为“选择后遗症”。它并非源于选择本身的对错，而是我们心理上的适应不良。 选择后遗症常表现为三种形式：一是“决策悔恨”，即对已放弃选项的美好想象；二是“预期焦虑”，即对选择结果的过度担忧；三是“自我怀疑”，即质疑自身决策能力的倾向。这些情绪会消耗我们的心理能量，影响对当前生活的投入。 缓解后遗症的关键在于重构认知。首先，接纳“非完美决策”的常态——任何选择都伴随着失去，这是生活的本质。其次，进行“价值确认”，提醒自己当初做选择时遵循的核心价值观，这能增强决策的意义感。 更有效的方法是实施“决策闭环管理”。为你的选择设定3-6个月的评估期，届时基于新情况重新审视，而非在决策后立即陷入无休止的质疑。记住，重要的不是做出“完美”的选择，而是让已经做出的选择通过你的努力变得正确。
