明明有想做的事，却总是拖延？别急着责备自己意志力不够，可能是你的启动能量不足。 就像汽车需要点火，行动也需要一个简单的开始。 【降低启动阻力的方法】 1. “只做五分钟”承诺 · 面对不想开始的任务，告诉自己： · “我只做五分钟，五分钟后可以随时停止” · 往往开始后，自然就继续做下去了 2. 创造“无压力启动”环境 · 想运动？先把运动鞋放在门口 · 想读书？把书翻开放在桌上 · 减少开始的物理障碍，行动变得更容易 3. 建立“完成小确幸” · 每完成一个小任务，给自己即时回馈： · 可以是爱吃的零食、喜欢的音乐 · 让大脑把行动和愉悦联系起来 行动力不是等来的，是通过降低门槛获得的。如果你在启动计划方面需要支持，欢迎来找我聊聊，我们一起设计最适合你的轻松启动方案。
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