明明为家付出很多，对方却好像看不见，心里充满委屈——这是婚姻中最常见的失落。 与其等待被看见，不如主动创造 “被看见”的机会。 【两个提升价值感的方法】 1. “高光时刻”记录法 - 每周记录下1-2件你为家庭做的重要小事。 - 例如：“我修好了家里的水龙头，省下了请师傅的钱。” - 目的：不是记账，而是主动认可自己的付出，进行自我肯定。 2. “温和地邀功” - 在合适的时机，用不带抱怨的语气告诉对方： - “今天特意跑了很远买了你爱吃的蛋糕，看到你开心我就觉得值了。” - 核心：不是索取感谢，而是分享你付出时的美好初衷。 3. 建立“互相看见”的仪式 - 可以在周末晚餐时，互相说一句：“这周谢谢你为我做的那件……事。” - 从小处开始，培养彼此看见和感谢的习惯。 你的付出非常珍贵，值得被看见。如果你在家庭中常常感到被忽略，不知如何表达自己的需求，欢迎来我的“价值感加油站”。我们可以一起探讨，如何更自信地展现你的价值，让付出与回报进入良性循环。
