2. 接纳“不被所有人喜欢”的必然性：明白每个人的偏好、立场不同，你再用心也不可能让所有人满意。就像有人喜欢甜口、有人偏爱咸口，不是你的“味道”不好，只是不符合部分人的偏好。接受这一事实，就不会因少数负面评价而否定自己。
3. 通过“自我负责”强化掌控感：主动为自己的选择和情绪负责，比如“我选择做这件事，是因为我想做，结果好坏我都承担”“别人对我的看法是他的事，我无需为他的情绪买单”。当你意识到自己能掌控自己的人生，就不会再过度依赖别人的看法来确认方向。怎样从根本上改变过于在意别人看法的心理？
2. 接纳“不被所有人喜欢”的必然性：明白每个人的偏好、立场不同，你再用心也不可能让所有人满意。就像有人喜欢甜口、有人偏爱咸口，不是你的“味道”不好，只是不符合部分人的偏好。接受这一事实，就不会因少数负面评价而否定自己。
3. 通过“自我负责”强化掌控感：主动为自己的选择和情绪负责，比如“我选择做这件事，是因为我想做，结果好坏我都承担”“别人对我的看法是他的事，我无需为他的情绪买单”。当你意识到自己能掌控自己的人生，就不会再过度依赖别人的看法来确认方向。
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