凌晨2:00，我坐在飘窗上看楼下的路灯，影子被拉得很长。手机里还躺着没回复的工作消息，明天要交的方案只写了开头，白天和朋友争执的细节反复在脑子里打转——像有无数根线缠在心上，连呼吸都觉得沉。 以前总习惯和情绪对抗。难过时逼自己“别矫情”，焦虑时硬撑着“再坚持一下”，以为把负面感受压下去就没事了，可它们总会在某个深夜冒出来，把我拖进更深的疲惫里。直到上周，我在日记本上写下“今天真的好难”，突然就掉了眼泪，原来承认自己需要被安慰，比假装坚强容易多了。 现在我开始学着“接住”自己的情绪，焦虑时不再盯着没完成的事，而是泡一杯热牛奶，慢慢喝着数窗外的星星；难过时不逼自己立刻好起来，而是窝在沙发里看一部老电影，允许眼泪流下来。就像小时候摔疼了，妈妈会先抱抱我，再吹吹伤口，我也开始这样温柔地对待自己。 其实情绪从来不是敌人，那些难过、焦虑、委屈都是内心在提醒我们：该停下来歇一歇了，该好好爱自己了，今晚的风还是有点凉，但我摸了摸心口，比昨天暖了一点。慢慢来，我们都会在和自己的相处里找到属于自己的光。
